"Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe täglich Hautpflege und Körperübungen und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei."

                                                             Hippokrates von Kos (460 – 370 v. Chr.)

In unserer Überfluss-Gesellschaft mit Luxus und Völlerei werden die Menschen zwar immer älter, jedoch auch immer kränker. Wir sollten uns die Frage stellen, ob wir den Fortschritt an unseren Lebensjahren oder der Qualität unseres Lebens messen wollen, die unweigerlich eng mit Gesundheit verknüpft ist.

80 % aller Zivilisationskrankheiten sind ernährungsbedingt. Ob uns dieser Preis zu hoch ist, bleibt schlussendlich eine individuelle Entscheidung. Gewiss ist eine grundlegende Ernährungsumstellung für die meisten Menschen nicht leicht, aber vielen ist es die Belohnung wert. Rückschläge sind dabei keine Schande und jeder kleine Schritt in die richtige Richtung kann auf Dauer große Wirkung erzielen.

Eine große Hilfe für eine Umstellung eingefahrener Ernährungsgewohnheiten und Überwindung von Nahrungsmittelsüchten kann Fasten sein. Aber nicht nur das, Fasten ist noch so viel mehr: Seit vielen tausend Jahren gehört das Fasten in vielen verschiedenen Religionen zur rituellen Reinigung von Körper, Geist und Seele. Hier unterscheidet sich echtes Fasten auch deutlich von Diäten oder gar einfachem „Hungern“. Beim Fasten geht es nicht vordergründig um Gewichtsabnahme, sondern um eine Reinigung des Körpers von Giften und Säuren und einer gezielten Unterstützung und Entlastung unserer Verdauungs- und Ausscheidungsorgane. Fasten stärkt das Immunsystem und kann bei vielen körperlichen Beschwerden Erleichterung bringen, weil es dem Körper Zeit zur Selbstheilung und Reparatur gibt.

Diese gründliche innere Reinigung setzt sich aber auch auf Geist und Seele fort. Fasten bedeutet eine bewusste „Auszeit“, das bewusste Verlassen des Hamsterrades, in dem wir häufig durch den stressigen Alltag gefangen sind. Viele Fastende erleben einen Zustand der Klarheit, der inneren Ruhe und Geduld, die sehr oft auch vom persönlichen Umfeld gespürt und angesprochen wird.

Die Zeit des Fastens ist eine Zeit der bewussten Augenblicke – Schleier lichten sich, wir erleben eine intensivere Wahrnehmung uns und anderen gegenüber. Dies kann auch zu einer inneren Umkehr führen und den Weg in ein bewussteres, gesünderes Leben weisen. Vormals als Belastung empfundene Ernährungsumstellungen werden dann als wohltuender Schritt empfunden, die Geist und Körper stärken. Sinnvoll ist eine Fasten-Auszeit 1 – 2 x im Jahr. Gerade für Menschen, die zum 1. Mal fasten möchten, ist eine fachgerechte Begleitung und das Getragen-Sein durch eine geleitete Gruppe sehr zu empfehlen. In der Gemeinschaft entstehen natürlich oft ganz besondere Fastenerlebnisse. Lamas und Alpakas, unsere wolligen Gefährten, die mit ihren schönen Augen tief in die Seele blicken, sind natürlich unvergessliche Fastenbegleiter. Später kann das Fasten auch gut alleine durchgeführt werden.

Fasten kann für jeden, auch für Dich, ein Weg sein zu einer besseren Verbindung von Körper, Geist und Seele. In der Zeit der Stille kannst Du Dein inneres Gespür, Deine Intuition, wieder schärfen.

Mach Dich auf den Weg zu DIR... Fasten ist Liebe – Liebe zu Dir selbst.